新書介紹
- 題名：刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在
- 作者：胡展誥著
- 分類號：176.54
- 作者號：4770
- ISBN：9786263610354
- 語文別：中文
- 出版項：臺北市 : 遠流 , 2023
- 版本項：初版
- 簡介：
懂得放鬆，人生就會很輕鬆！總是活得太用力？情緒壓力身體都知道！好好愛自己的25個刻意練習，讓你更喜歡自己！諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例，協助你意識到形成長期壓力的來源，期待在「刻意」安排的紓壓練習後，你也能找到「放鬆」的有效解方，學會與壓力共處，從內而外改變慣性疲累，回歸內在的安定與平靜。