新書介紹
- 題名:擁抱你的內在家庭:運用IFS,重新愛你的內在人格,療癒過去受的傷
- 作者:留佩萱
- 分類號:170
- 作者號:7724
- ISBN:9789576587436
- 語文別:中文
- 出版項:臺北市 : 三采文化 , 2022
- 版本項:初版
- 簡介:
「內在家庭系統治療」(Internal Family Systems Therapy),簡稱IFS,是近年在國外十分風靡的心理治療法,IFS認為,我們的內心就像一棟大房子,裡面居住著許多不同的「部分」(parts),而這些「部分」(parts)也會如同家庭成員般互動。
有些「部分」是正面的,他會鞭策、批評你,幫助你生活規律、受人稱讚;有些「部分」是負面的,他會轉移你的注意力,透過暴飲暴食,喝醉酒、沉迷性愛,幫助你遺忘痛苦。每個「部分」都有其存在意義,無論他們做出什麼行為,最終目的都是為了保護你不受傷害。
IFS並非將你將不好的「部分」趕走,而是幫助你面對內心的脆弱、不安,接納這些情緒,療癒你曾經受的傷。療癒,就是找回你最初的「自我」(Self),是你真正的本質,當你的「自我」成為內在領導者後,就能夠撐起空間給每一個內在部分,你的「自我」能夠跟這些情緒共處,而不是陷入情緒中。每個人的本質都充滿愛與智慧,只是「部分」的情緒將你的本質暫時遮蔽,而IFS將會幫助你展露深埋在心的真正自我,用「自我」回應外界,並讓你在各種人際關係中都能感到舒服且自在。